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5种营养蘑菇养颜抗衰老
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5种营养蘑菇养颜抗衰老

  • 分类:菌菇养生
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-10-12 02:08
  • 访问量:

【概要描述】常吃蘑菇能防癌防癌延寿吃什么好  对于女人来说,做好保养是非常重要的,除了护肤品方面的保养,在饮食上如果选择得当,也有养颜抗衰老的功效,下面就给女性介绍一种非常常见的食材。

5种营养蘑菇养颜抗衰老

【概要描述】常吃蘑菇能防癌防癌延寿吃什么好  对于女人来说,做好保养是非常重要的,除了护肤品方面的保养,在饮食上如果选择得当,也有养颜抗衰老的功效,下面就给女性介绍一种非常常见的食材。

  • 分类:菌菇养生
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常吃蘑菇能防癌 防癌延寿吃什么好

  对于女人来说,做好保养是非常重要的,除了护肤品方面的保养,在饮食上如果选择得当,也有养颜抗衰老的功效,下面就给女性介绍一种非常常见的食材:蘑菇。魔窟营养丰富,润肺养颜,对于女性的保养大有帮助。

  小小蘑菇养颜功效大

  1、补血焕肤

  菇类食物还含有丰富的B族维生素,有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。另外,菇类食物所含的铁质也十分充足,这不但有利于血液的形成,让女性保持充足血气,而且对保持面色的红润也具有重要的作用。

  2、瘦身消脂

  蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素,在肠内难于消化,能保持水分,吸收胆固醇蘑菇的功效与作用:此外,菇类食物中所含的热量与脂肪都很少,因而吃菇类食品既能吃饱吃好,还不会有发福之虑。

  3、去皱淡斑

  蘑菇里含有女人的“驻颜元素”——硒,硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待。大多数蘑菇中都富含胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,可调节表皮及角质层之新陈代谢,保护表皮、粘膜,使细菌不易侵害。对皮肤而言,维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。同时,它还可以帮助皮肤抗衰老,防止斑点出现。

  因此,蘑菇在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等方面都可以发挥作用。

   【香菇】滋养皮肤

  香菇之所以有美容抗老之功效,原因在于它含有多种对人体健康和皮肤滋养都十分有益的营养成分,比如:蛋白质、维生素B、钙、磷、铁、硒以及多种酶等。尤其对于女性来说,“菇”中含有的“驻颜王牌”——硒,它不仅可以促进皮肤的新陈代谢,还可以抗衰老,经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩同时还能令秀发乌黑亮泽。

  【平菇】消脂、改善内分泌

  平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体免疫力,其中的牛磺酸是胆汁酸的成分,能溶解胆固醇,消化、吸收脂类物质。此外,平菇还能治疗植物神经紊乱,对女性更年期综合征有辅助治疗效果。

  平菇性味甘、温,具有追风散寒、舒筋活络的功效。常吃平菇能改善人体的新陈代谢,防治肝炎、胃溃疡。另外,对预防癌症、改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。

  【金针菇】健身抗病

  金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,对生长发育也大有益处。

  金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身。

  【杏鲍菇】润肠养颜

  杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

  【猴头菇】抗衰抗癌

  猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品。其所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能降低血液中的胆固醇含量。能提高人体免疫功能,可延缓衰老。

  猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体,能助消化,对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目。

来源: 新华网 凤凰网中医频道

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